Массаж при болях головы
При частых головных болях рекомендуется проводить самомассаж головы.
1. Лежа в постели положить сложенные одна на другую ладони на лоб и сделать 40 движений влево-вправо.
2. Расположить ладони по бокам головы так. чтобы большой палец был рядом с ушной раковиной. Выполнить 10 движений вниз вверх.
3. Левой ладонью провести от подбородка к груди по шее справа, а правой — слева.
4. Закончить процедуру следует самомассажем затылка. Его проводят ребрами кистей обеих рук. Расположить кисти сзади так, чтобы они соприкасались мизинцами на затылке. Одновременно пилящими движениями массировать затылок, начиная сверху и постепенно опускаясь по произвольным линиям вниз.
5. После завершения массажа потереть кожу пальцами, слегка ее поглаживая.
Самомассаж головы можно дополнить массажем ушных раковин.
На них находятся точки, связанные со всеми внутренними органами, следовательно, при массаже уха мы воздействуем на все органы. Массаж ушных раковин к тому же хорошо снимает усталость и повышает работоспособность.
1. Растереть большим и указательным пальцами руте мочку уха, затем выше — по краю уха до завитка. Массировать до появления приятного тепла.
2. Кончиками указательных пальцев воздействовать на внутреннюю часть ушей, утиные выемки: выполнять при этом вращательные движения, как бы ввинчивая палец в ухо, одновременно передвигать пальцы в разных направлениях.
3. Указательным пальцем подвигать козелок вперед-назад 10 раз.
4. В конце процедуры ладонями обеих рук плотно прижать уши к голове и, двигая ладони к лицу, загибать уши вперед, а двигая ладони к затылку — отгибать их. Повторить этот прием 10—20 раз.
При головной боли может помочь массаж точек на висках. Надавливать на них надо легко и синхронно с двух сторон большими пальцами. Во время воздействия глаза должны быть закрыты.
1 Response to Массаж при болях головы
А если попробовать массажер для ног www.mkreslo.com.ua говорят, что качественное оборудование и полезное.
Отправить комментарий